Dica da Nutri 14abr

Água Aromatizada Detox!

Postado por Marcela Paim

Você já ouviu falar nas águas aromatizadas? Essa nova onda pode te ajudar a perder peso, hidratar e, principalmente, aumentar a ingestão de alguns nutrientes que podem dar mais saúde. Tudo vai depender dos ingredientes usados no preparo da sua água aromatizada.

Ela é uma bebida refrescante que combina a hidratação da água com o frescor e os nutrientes das frutas, ervas e condimentos usados no preparo.

Os benefícios da água aromatizada estão diretamente ligados ao que se adiciona à bebida, e podem desde aumentar o consumo de vitaminas até ajudar a emagrecer, hidratar a pele, o cabelo, recuperar os minerais do corpo depois de atividades físicas e eliminar as toxinas.

Elas podem ser consumidas durante todo o dia e são uma ótima alternativa para quem tem dificuldade de beber água pura { ou está querendo se livrar do refrigerante, por exemplo.}. Como ela tem um gostinho {leve} da fruta, dá uma adoçada na vida…rs O ideal é consumir a água aromatizada beeeem geladinha!

Confira nesse video uma receita de água aromatizada detox super fácil de fazer e super gostosa também!

#dicadanutri

  • O modo de preparo é basicamente o mesmo para todas as receitas: adicionar pedaços dos alimentos desejados em uma jarra de água gelada ou garrafinha específica para o preparo da água aromatizada {como a do video}.
  • Sempre que preparar uma água aromatizada, faça durante a noite e deixe-a dormir na geladeira. Isso garante que ela adquira os nutrientes, cor e sabor dos alimentos. Mas se você quiser preparar no mesmo dia, deixe os alimento se misturarem a água..ajude dando uma mexidinha.
  • Beba apenas o líquido, descartando o alimento usado no preparo. Essa dica serve para a jarra. Na garrafinha eles já ficam separados num recipiente próprio.
  • O melhor para emagrecer é consumir gelada. A temperatura baixa faz com que ela se transforme em um termogênico poderoso que pode acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura. {Se você ajudar com alimentos termogênicos como a canela ainda dá uma turbinada a mais!}
  • Ela também ajuda a perder peso por aumentar a saciedade e enganar o estômago, evitando a fome fora de hora.
  • Consumindo antes das refeições você tende a comer menos. { De um espaço de pelo menos 30 minutinhos entre a água e as refeições}
  • Você pode variar as receitas e escolher sozinha os ingredientes que mais gosta ou que possam ajudar a conquistar seu objetivo.

Outras Receitinhas de águas aromatizadas que você vai amar:

agua_aromatizada

Água de limão, erva-doce e hortelã (digestiva e detox)
• 1 limão-siciliano com a casca, cortado em rodelas
• 10 folhas de hortelã fresca
• 1 talo de erva-doce, cortado em tiras finas
• 1 litro de água filtrada

Água de morango e capim-cidreira (relaxante e alcalinizante)
• 2 folhas de capim-cidreira frescas
• 4 fatias finas de limão-siciliano
• 5 morangos em rodelas (ou 6 uvas cortadas em 4 partes)
• 1 litro de água filtrada

Água de laranja, limão e pepino (diurético e antioxidante)
• 1 limão-taiti com a casca, cortado em rodelas finas
• 1 laranja-lima com a casca, cortada em rodelas finas
• 1 laranja pera (ou bahia) com a casca, cortada em rodelas finas
• 1 pepino com a casca, cortado em rodelas finas
• 1 litro de água

Água de laranja, gengibre e canela (estimulante e termogênica)
• 10 folhas de hortelã frescas
• 3 canelas em pau
• 3 rodelas finas de gengibre fresco
• 4 rodelas de laranja (ou tangerina) com a casca
• 1 litro de água filtrada

Água de morango e manjericão (antioxidante e estimulante)
• 6 morangos cortados ao meio, na longitudinal (coe antes de beber e use a fruta em outras receitas)
• 10 folhas de manjericão fresco
• 1 litro de água filtrada

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Água de limão e alecrim (digestiva e estimulante)

• 1/2 limão-siciliano com a casca, cortado em rodelas
• 1/2 limão-taiti com a casca, cortado em rodelas
• 1 galhinho de alecrim
• 1 litro de água filtrada

Água de gojiberry e melancia (antioxidante e diurética)
• 1 col. (sopa) de gojiberry
• Raspas da casca de 1/2 laranja
• 1 litro de água filtrada
• 1 xíc. (chá) de melancia em cubos congelados (junte na hora de servir)

Se você gostou dessas receitas e dicas para fazer sua água aromatizada, deixe um comentário para a gente! Vamos amar saber! <3

Bjs, Marcela Paim