#ficadica 05ago

Desafio da Corrida: 5k em 2 meses

Postado por Marcela Paim

A gente vive pensando em maneiras de incentivar as nossas noivas a sairem do sofá, mas para isso temos um time de ouro por trás. Personal trainer, nutricionista, psicóloga e reuniões quinzenais para turbinar ainda mais os treinos e o processo de emagrecimento. Mas vivem chegando e-mails de pessoas que são de fora do Rio de Janeiro ou que não estão participando do programa e querem um incentivo à mais para começar a se mexer! Então com isso resolvemos criar o Desafio da corrida: Noivas na Medida.  Quer saber como funciona? Vem comigo…

A corrida e casamento são um par perfeito. Você emagrece, ganha massa muscular, libera endorfina, relaxa a cabeça de todas as mil coisas que precisa organizar…e aproveita para entrar em contato com a natureza!

Teremos no Rio de Janeiro em 9/10/2016 a corrida Vênus  que é uma corrida feminina que vai acontecer no Aterro do Flamengo e até lá temos exatos 2 meses e 4 dias! 🙂 Então esse desafio é para você que quer correr os seus primeiros 5k ou quer retomar aos treinos e precisa de uma forcinha a mais! Chame as madrinhas, outras noivas, as amigas e vamos lá!

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A idéia do desafio da corrida é nos incentivarmos e motivarmos durante o processo! Então vamos que vamos que eu vou explicar como vai funcionar:

Para participar do desafio da corrida :

  1. Tire uma foto de corpo inteiro, de biquíni ou short e top, antes de começar o Desafio da Corrida (a foto deve ser com data – use uma folha de papel com a data, jornal, ou a sua criatividade).
  2. Anote seu peso, sua altura e as medidas do quadril, abdômen, cintura e coxas {Vou te ensinar no próximo post como fazer suas medidas, relaxe!)
  3. Envie as medidas, a foto e seus dados (nome completo, idade, profissão, endereço, telefone para contato, e-mail e perfil do facebook e instagram se tiver) para [email protected] e você receberá um e-mail de confirmação da sua participação no desafio e será adicionada no nosso grupo exclusivo e privado do WhatsApp (se quiser!).
  4. Chame as amigas, siga o plano apresentado pelo Noivas na Medida nos posts do #desafiodacorridanoivasnamedida até Outubro e aprenda a correr e queime MUITAS calorias nesse processo!
  5. Anote seu peso e as medidas do quadril, abdômen, cintura e coxas no dia 9/10/2016 .
  6. Escreva um texto contando a sua experiência.
  7. Faça sua foto do depois com data.
  8. Envie o texto junto com as medidas e as fotos de antes e depois para [email protected]

Toda segunda-feira vamos postar as orientações da semana para serem seguidas e no grupo do WhatsApp teremos um canal livre para dúvidas e incentivos para todas. Uma forma segura de seguir o desafio e chegarmos todas juntas na linha de chegada!

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A  vencedora do desafio da corrida vai ganhar uma consulta de Coaching de Emagrecimento presencial ou por Skype e brindes exclusivos para que ela continue a correr e alcance os seus objetivos!

Mas sabe o que é mais importante? O que todas nós vamos ganhar…saúde, disposição e acreditar que podemos mais e mais! E de quebra ainda faremos muitas amigas que estão na mesma luta que a nossa!

Ah…detalhes importantes, se você é do Rio de Janeiro se inscreva para correr com a gente no dia 9/10/2016 e se você está receosa porque nunca correu…não se preocupe, você vai seguir o seu ritmo e cada uma vai fazer o desafio dentro das suas limitações e orientações dos profissionais que te acompanham! É pra ser divertido e inspirador! Vamos juntas?

Corre e se inscreva para esse desafio no [email protected] ! Estamos esperando você!!! 

Vamos mesclando as orientações para você se preparar com os posts do desafio da corrida e na segunda-feira (8/8/16) já tem post com as orientações para a primeira semana de desafio!!! SE INSCREVA!

Bjs, Marcela Paim