#ficadica 11nov

Três coisas simples para fazer no domingo que vão te ajudar a perder peso essa semana

Postado por Marcela Paim

Você provavelmente sabe que preparar alguns alimentos avançados durante o domingo é a chave para ter uma semana mais saudável. Já até falamos aqui quando preparamos nossas marmitinhas. Mas as chances são pequenas, afinal você não tem tempo para passar um dia inteiro trabalhando sobre um fogão quente, levantando toneladas de refeições saudáveis para consumir na semana seguinte. Mas sem problemas, nem tudo está perdido! Você ainda pode preparar uma semana slim seguindo estas Três coisas simples para fazer no domingo que vão te ajudar a perder peso essa semana:

[1] Porcione os lanches que você vai levar para o trabalho:

É verdade, você poderia comprar seus alimentos em pequenas quantidades, mas são muito mais caras e te exigem ir ao supermercado mais e mais vezes, levando mais tempo e demanda. A opção mais barata e prática: comprar grandes quantidades e colocar em mini porções aos domingos. Dessa forma, você pode trazer o seu “lanchinho” para o trabalho todos os dias e você não será tentado a sair da dieta ou atacar por exemplo um pacote inteiro do biscoitinho ou das nuts!

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[2] Ferva uma dúzia de ovos:

Os ovos podem ser usados no café da manhã, no almoço e até nos lanches ou jantar durante a sua reeducação alimentar; Mas as vezes, a ultima coisa que você quer (ou tem tempo de fazer) no meio da semana é a preparação do ovo. Por isso, siga a nossa dica – Já deixe os ovos cozidos no domingo que você tem mais tempo para preparar – e deixe na geladeira em um pote de vidro ou envolto em um papel toalha úmido (que deve se trocado diariamente). Desta forma não tem desculpas para não usar os ovos durante a semana pois você vai preparar uma vez para a semana toda.

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[3]Pique seus legumes:

Você sabe aquele momento quando você chega em casa do trabalho e abre o congelador e começa a pegar o que está à vista, porque você está morrendo de fome e precisa de algo antes de fazer o jantar? Palitinhos de pimentão vermelhos e pepinos são uma solução perfeita para impedi-la de mergulhar nas batatas fritas e outras tentações. Se programe para prepará-los no domingo, então, quando você precisar, eles estarão literalmente lá quando você abrir a geladeira depois do trabalho. Porque vamos ser honestas: você vai comer alguma coisa de qualquer maneira, por isso é melhor que tenha uma opção muito saudável e fácil para não jogar tudo que está fazendo a perder.

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Gostou dessas três dicas fáceis para tornar o Domingo ainda mais produtivo para te ajudar na dieta? Me conta nos comentários o que achou e se você conseguiu seguir? Quero saber!

 

Bjs, Marcela Paim